Francesinha Saudável e Sem Glúten: A Receita Portuguesa Perfeita

Desfrute do sabor autêntico da Francesinha portuguesa numa versão leve e sem glúten. Uma explosão de sabores tradicionais que cuida da sua saúde, sem comprometer o paladar e otimizada para si.

30 min
Médio
550 kcal
Francesinha Saudável e Sem Glúten: A Receita Portuguesa Perfeita

Ingredientes

  • Pão de forma sem glúten2 fatias
  • Bife de vaca magro (lombo ou alcatra)60g
  • Fiambre de peru ou frango de qualidade1 fatia
  • Salsicha fresca de aves (sem pele, grelhada, sem glúten)1 unidade pequena (aprox. 50g)
  • Queijo light fatiado (ex: flamengo light)2 fatias (aprox. 40g)
  • Azeite virgem extra1 colher de chá
  • Cebola1/4 pequena, picada
  • Alho1 dente, picado
  • Tomate pelado em lata (picado ou passado)100g
  • Pasta de tomate (concentrado)1 colher de chá
  • Cerveja sem glúten50ml
  • Caldo de legumes ou frango caseiro (baixo teor de sódio)100ml
  • Vinho do Porto Tawny15ml
  • Conhaque ou brandy15ml
  • Folha de louro1
  • Mostarda Dijon (sem glúten)1/2 colher de chá
  • Piripíria gosto
  • Sala gosto
  • Pimenta pretaa gosto

Instruções

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1. Preparar o molho: Comece por refogar a cebola e o alho picados no azeite numa panela média em lume brando.

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2. Adicionar a base: Junte o tomate pelado, a pasta de tomate, a folha de louro, o piripíri, o sal e a pimenta. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

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3. Desglacear e aromatizar: Adicione o conhaque e, se se sentir confortável, flambe (com muito cuidado!). Alternativamente, deixe o álcool evaporar por alguns minutos. De seguida, verta a cerveja sem glúten, o caldo e o vinho do Porto. Incorpore também a mostarda Dijon.

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4. Apurar o molho: Deixe o molho apurar em lume brando por 20-25 minutos, até engrossar ligeiramente e os sabores se fundirem. Retire a folha de louro. Para uma textura mais aveludada, pode triturar o molho com uma varinha mágica.

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5. Preparar os recheios: Enquanto o molho apura, grelhe o bife e a salsicha de aves até estarem no ponto. Corte o bife em fatias finas se preferir.

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6. Montar a Francesinha: Toste ligeiramente as fatias de pão sem glúten. Numa fatia de pão, coloque o fiambre de peru, o bife grelhado e a salsicha. Cubra com a segunda fatia de pão.

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7. Cobrir com queijo: Disponha as fatias de queijo light por cima do pão, cobrindo-o completamente, inclusive as laterais, para que derreta e forme uma cobertura perfeita.

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8. Gratinar: Leve a Francesinha montada ao forno pré-aquecido a 180°C ou ao grill até o queijo derreter e borbulhar, criando uma crosta dourada e apetitosa.

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9. Servir: Transfira cuidadosamente a Francesinha para um prato fundo. Regue generosamente com o molho quente e sirva imediatamente para desfrutar de todo o seu sabor.

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